あけましておめでとうございます。
２回目の書き込みで新年の挨拶か？とお思いの方、失礼いたしました。

年も新たになったので、ここで気持ちを入れ替えて、普段思うことや、
実践してみて気づいたことなどをこれから頻繁に書きたいと思います。

第一弾で、最近続けようと思うことについて書きたいと思います。
実は最近ウォーキングを始めまして、これが私のマイブームで
何故始めたかというと、理由は２つで、１つは体の健康、
もう１つは脳の健康のためです。

読まれた方、体の健康はわかるけど、なぜ脳の健康？と思いでしょうが
実はこれには深い関係があります。
ウォーキングを始めて２０分もすると、脳内でベータエンドルフィンや
ドーパミンという神経伝達物質が分泌されます。
これは別名、「快楽ホルモン」や「脳内麻薬」といわれるものです。

この分泌によって、脳をストレスから守り、どこまでもハッピーな脳に
する事ができるのです。
「ランナーズハイ」ならぬ「ウォーキングハイ」という状態です。
これを続けると、下手な脳トレよりも格段に効果的に脳を健康に保つ事が
出来るのです。

今年の目標として、週に３回以上、続けて行こうと思います。
結果はまたこのブログにて報告させていただきます。

それでは、今年１年よろしくお願いします。

かわしまん